'콜레스테롤' 정의, 정상 범위, 발생 원인, 관리 방법
정의 콜레스테롤은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 지방이며, 세포막의 구조를 유지하고 호르몬, 비타민 D 등을 생성하는 중요한 역할을 합니다. 콜레스테롤은 물에 녹지 않기 때문에 혈액 내에서 '지질단백질'이라는 형태로 이동하게 되는데, 이는 저밀도 지단백(LDL, Low-Density Lipoprotein)과 고밀도 지단백(HDL, High-Density Lipoprotein)으로 나뉩니다. 먼저, LDL 콜레스테롤은 보통 "나쁜 콜레스테롤"로 불리고 있으며, 혈관 벽에 축적되어 동맥경화를 유발하게 됩니다. 반면, HDL 콜레스테롤은 "좋은 콜레스테롤"로 불리고 있으며, 혈관에 축적되어 있는 LDL 콜레스테롤을 간으로 이동시켜 제거하는 역할을 합니다. 정상 범위 콜레스테롤 수치는 일반적으로..
2025. 1. 29.
'골다공증' 증상, 원인, 예방법, 좋은 음식
'골다공증'이란 뼈의 밀도와 질량이 감소함으로써, 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 위험성이 증가하는 질환입니다. 이 질환은 특히 중년 이후의 여성에게 흔히 발생하게 되지만 남성들에게도 나타날 수 있으며, 모든 연령대에서 발생 가능합니다. 그러므로 평소에 골다공증의 심각성을 이해하고, 예방 및 관리 방법을 숙지하는 것이 건강을 유지하는 데 대단히 중요합니다. 증상 골다공증은 보통 '침묵의 질병'이라 불리고 있는데, 이는 초기에 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많기 때문입니다. 그러나 뼈가 점점 약화되는 증상이 진행되면, 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. 뼈 골절 가벼운 충격을 받거나 살짝 넘어진 경우에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있으며, 특히 손목과 척추, 고관절 부위에서 골절이 자주 ..
2025. 1. 18.
