타박상을 입었을 때 신속한 응급처치 및 찜질 방법
타박상은 일상생활에서 빈번하게 발생할 수 있는 외상의 하나로, 외부의 강한 충격이나 압력으로 인해 피부 아래의 근육, 혈관 등이 손상되어 멍이나 부종, 통증이 유발되는 상태를 말합니다. 타박상은 피부에 상처는 없지만 내부에서 출혈이 발생해 피하출혈이 생기기 때문에, 외부적으로는 피부색이 푸른색 또는 보라색으로 변하고, 통증이나 부종 등이 동반됩니다. 타박상은 넘어지거나 부딪히는 사고, 스포츠 활동 중의 충돌, 낙상, 단단한 물체에 부딪히는 등 물리적인 충격으로 인해 대부분 발생합니다. 타박상을 입었을 때에는 신속하고 적절한 응급처치가 대단히 중요한데, 응급처치는 통증을 완화시키고 손상된 부위가 악화되는 것을 방지하며, 빠른 회복을 돕게 됩니다. 타박상 발생 직후 48시간 동안은 'RICE' 요법이..
2025. 4. 13.
'콜레스테롤' 정의, 정상 범위, 발생 원인, 관리 방법
정의 콜레스테롤은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 지방이며, 세포막의 구조를 유지하고 호르몬, 비타민 D 등을 생성하는 중요한 역할을 합니다. 콜레스테롤은 물에 녹지 않기 때문에 혈액 내에서 '지질단백질'이라는 형태로 이동하게 되는데, 이는 저밀도 지단백(LDL, Low-Density Lipoprotein)과 고밀도 지단백(HDL, High-Density Lipoprotein)으로 나뉩니다. 먼저, LDL 콜레스테롤은 보통 "나쁜 콜레스테롤"로 불리고 있으며, 혈관 벽에 축적되어 동맥경화를 유발하게 됩니다. 반면, HDL 콜레스테롤은 "좋은 콜레스테롤"로 불리고 있으며, 혈관에 축적되어 있는 LDL 콜레스테롤을 간으로 이동시켜 제거하는 역할을 합니다. 정상 범위 콜레스테롤 수치는 일반적으로..
2025. 1. 29.
'골다공증' 증상, 원인, 예방법, 좋은 음식
'골다공증'이란 뼈의 밀도와 질량이 감소함으로써, 뼈가 약해지고 쉽게 부러질 위험성이 증가하는 질환입니다. 이 질환은 특히 중년 이후의 여성에게 흔히 발생하게 되지만 남성들에게도 나타날 수 있으며, 모든 연령대에서 발생 가능합니다. 그러므로 평소에 골다공증의 심각성을 이해하고, 예방 및 관리 방법을 숙지하는 것이 건강을 유지하는 데 대단히 중요합니다. 증상 골다공증은 보통 '침묵의 질병'이라 불리고 있는데, 이는 초기에 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많기 때문입니다. 그러나 뼈가 점점 약화되는 증상이 진행되면, 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. 뼈 골절 가벼운 충격을 받거나 살짝 넘어진 경우에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있으며, 특히 손목과 척추, 고관절 부위에서 골절이 자주 ..
2025. 1. 18.
